Organizzazione e Self-Love

6 Maggio 2021

Come far ripartire i tuoi propositi per il nuovo anno molto tempo dopo il 1° gennaio

La primavera è nell’aria, la mia allergia conferma 😅

Questo mese sul blog parleremo delle pulizie di primavera, non solo quelle da fare in casa. Oggi ci concentreremo su un’area in particolare, ovvero su come recuperare i propositi che hai abbandonato durante i primi mesi dell’anno.

Come-far-ripartire-i-tuoi-propositi-per-il-nuovo-anno-molto-tempo-dopo-il-1°-gennaio-684x1024 Come far ripartire i tuoi propositi per il nuovo anno molto tempo dopo il 1° gennaio

Abbiamo superato il traguardo dei 100 giorni dell’anno… eh si non si direbbe vero? Dunque potrebbe essere utile rivedere, e forse far ripartire, i propositi per il nuovo anno che hai stabilito qualche mese fa. Stai facendo progressi? Ti sei bloccata? Hai dimenticato le promesse che ti sei fatta il primo gennaio? Hai ancora gli stessi obiettivi?

Queste sono le domande importanti da porti quando inizia una nuova stagione, uno nuovo trimestre, un nuovo mese. Se non o hai già fatto, questa settimana prenditi del tempo per verificare i tuoi obiettivi trimestrali e assicurati di fare dei progressi nella giusta direzione.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a far ripartire i tuoi propositi:

Celebra i tuoi successi

Indipendentemente dal fatto che tu abbia compiuto progressi verso i tuoi propositi per il nuovo anno o abbia cambiato completamente direzione, hai fatto sicuramente progressi in questi ultimi tre mesi. Datti credito per tutto ciò che hai fatto: tutti i tuoi risultati personali e professionali, tutti i modi in cui hai contribuito alla tua famiglia e alle tue amicizie e tutto ciò che hai imparato.

È difficile continuare a fare progressi verso qualcosa quando non festeggi regolarmente ciò che hai già realizzato. Prenditi qualche minuto per rivedere cosa è successo in questi ultimi mesi appena trascorsi e fai un elenco di tutto ciò che devi festeggiare, poi fallo davvero! Organizza una mini (o non così mini!) celebrazione solo per te. Te lo meriti.

Considera le tue priorità attuali

Può cambiare molto in tre mesi, compreso il fulcro dei tuoi propositi per il nuovo anno. Se le tue priorità attuali non sono in linea con le tue priorità del 1° gennaio, potresti scoprire che i tuoi obiettivi ormai sembrano fuori luogo. Va bene! È la vita. E questo è il bello degli obiettivi e delle priorità: possono e lo faranno e talvolta dovrebbero cambiare.

Quindi? Considera le tue priorità attuali. Tre mesi fa, la tua massima priorità potrebbe essere stata il tuo lavoro; forse ora la tua massima priorità è la tua salute. Hai avuto bisogno di spostare la tua attenzione sui tuoi parenti stretti o sulle tue amicizie o sulla tua cura di te stesso?

Sii onesto con te stesso e chiarisci le tue priorità attuali. I tuoi obiettivi e le tue risoluzioni (all’inizio dell’anno e in qualsiasi altro momento) dovrebbero sempre derivare da questi.

Controlla i tuoi obiettivi e le tue risoluzioni

Una volta che hai chiarito le tue attuali priorità, controlla i tuoi propositi per il nuovo anno rispetto a queste ultime. Sono allineati?

Ancora una volta, le tue priorità potrebbero essere cambiate dall’inizio dell’anno, quindi è possibile che anche le tue risoluzioni debbano cambiare. Ciò non significa che i tuoi propositi per il nuovo anno siano stati cattivi o che non li rivedrai in futuro!

All’opposto potresti scoprire che le tue risoluzioni sono ancora centrate. Anche questo è fantastico! Ma anche se i tuoi obiettivi potrebbero essere ancora giusti per te, potrebbe essere necessario modificare i dettagli. Esamina i progressi compiuti verso i tuoi obiettivi nell’ultimo trimestre. Quali sono stati gli ostacoli sulla tua strada? Hai bisogno di essere più realistico sulle tempistiche? Gli obiettivi e le risoluzioni sono fantastici, ma solo quando si allineano con il modo in cui vuoi sentirti, con la persona che vuoi essere e la vita che vuoi vivere.

Continua ad andare avanti

Questo è il passaggio più importante di tutti!

Forse ti senti come se non avessi fatto progressi verso i tuoi obiettivi negli ultimi mesi. Forse sei scoraggiata per aver apparentemente perseguito le risoluzioni “sbagliate”. Potresti anche sentirti stanca e sopraffatta dal pensiero di voler migliorare il tuo sviluppo personale.

È normale: concediti una pausa se ne hai bisogno. Rendi i tuoi obiettivi più piccoli e più realistici. Festeggia le tue piccole vittorie. Ma non importa quello che fai, continua ad andare avanti.

Continua ad andare avanti per diventare la persona che vuoi essere e vivere la vita che vuoi vivere. Questo trimestre, questo mese, questo giorno (e ogni giorno) è la tua opportunità per ricominciare da capo. Approfittane!

Come-far-ripartire-i-tuoi-propositi-per-il-nuovo-anno-molto-tempo-dopo-il-1°-gennaio-2-684x1024 Come far ripartire i tuoi propositi per il nuovo anno molto tempo dopo il 1° gennaio

È una pratica molto utile rivedere e riavviare i tuoi propositi, non solo durante le “pulizie di primavera” ma in diversi momenti dell’anno e della tua vita. Pianifica il tempo per dare una controllata e assicurati di perseguire gli obiettivi che ti aiuteranno a vivere la vita che hai progettato!

E ricorda: questo processo non ha lo scopo di farti sentire male per ciò che non hai ancora realizzato o per cambiare idea sui tuoi obiettivi. Piuttosto, si tratta di riflettere, rivalutare se necessario e ricominciare da capo per assicurarti di essere davvero sicura del modo in cui trascorri il tuo tempo e sugli obiettivi che stai perseguendo.

(PS Se vuoi aiuto per progettare, pianificare e programmare quella vita ben intenzionata, i miei planner possono aiutarti!)

Quale proposito del nuovo anno hai bisogno per far ripartire? Condividi i tuoi pensieri con me nei commenti qui sotto!

25 Marzo 2021

La pianificazione migliora la produttività

In un mondo di feed Instagram attentamente curati, può essere fin troppo facile iniziare a credere che vivere la tua vita migliore sia un sogno irraggiungibile. Ma vorrei dirti che la tua vita migliore non puoi trovarla sull’Instagram di nessun altro e vivere la vita che vuoi veramente vivere non deve essere così difficile. Richiede semplicemente il confronto con te stessa e su come vuoi che appaia la tua vita e ovviamente prevede la scelta e la configurazione di un sistema per aiutarti ad arrivarci. La pianificazione è la chiave.

Ecco perché questo mese ho parlato spesso di come trovare l’equilibrio mentre cerchi di vivere la tua vita migliore nei miei ultimi due post del blog, se te li sei persi li trovi qui e qui.

Trovi quell’equilibrio dando priorità in modo proattivo e pianificando in anticipo con intenzione.

Pianifica pensando allo scopo finale, al tuo obiettivo. Scegli il tuo obiettivo ascoltandoti. Perché se non scegli tu come trascorrere le tue giornate, le tue giornate inizieranno a correre per te (e non il contrario).

Aumenta la potenza del tuo cervello pianificando in anticipo

Sii onesta: ti sei mai sdraiata a letto la sera e hai iniziato a scorrere mentalmente la lista di cose da fare? Forse è normale, ma quella maratona mentale non favorisce un buon sonno e di certo non aiuta la produttività! Semplicemente non puoi tenere tutto nella tua testa se vuoi essere produttiva.

Il tuo cervello è un muscolo: devi allenarlo, ovviamente, ma devi anche lasciarlo riposare in modo che sia alimentato per le attività che ne hanno più bisogno (sono sicura che ripetere a mente le cose da fare non rientra in queste attività importanti).

Se invece inizi a pianificare le tue giornate e scrivi le cose da fare in anticipo, risparmierai molta potenza celebrare e beneficerai della tranquillità che deriva dall’avere un programma e una visualizzazione di tutte le attività da compiere.

La pianificazione aiuta la crescita personale

Priorità, produttività, presenza e tranquillità sono le basi e i vantaggi del lavoro di crescita personale. Progettando la tua vita e impegnandoti a pianificare le tue giornate, stai intraprendendo un’azione proattiva verso la tua felicità personale (un fattore chiave in una buona vita!) e il tuo sviluppo personale.

Quando progetti (tenendo a mente il tuo obiettivo) le tue giornate, non stai solo lasciando che la vita accada, ma stai partecipando attivamente al raggiungimento dei tuoi sogni. Il livello aggiuntivo di produttività, efficienza e concentrazione che deriva dalla pianificazione in anticipo migliora anche il tuo successo e la tua felicità complessiva. In altre parole, la pianificazione (e la crescita personale che ne deriva) ti porta direttamente alla tua vita migliore.

La tua agenda è lo strumento perfetto per fare tutto ciò

Allora? Sei pronta a progettare la tua vita? La tua agenda è lo strumento perfetto per aiutarti a farlo!

Credo che tutti possano condurre una vita ricca di propositi, produttiva e bella. Anche tu.

Usando la tua Agenda per seguire il piano che hai creato per le tue giornate, sarai naturalmente più organizzata, efficiente e produttiva e più presente per una vita che stai attivamente scegliendo.

Ricorda che puoi progettare la tua vita. Se puoi immaginarlo, puoi crearlo. E hai l’opportunità di trasformare in realtà una vita ben progettata per dedicare il tuo tempo a ciò che è più importante.

18 Marzo 2021

Come dare priorità alle cose più importanti

Nel mio ultimo articolo ho parlato di come vivere la tua vita migliore o, meglio, di come puoi trovare l’equilibrio nella ricerca della migliore versione della tua vita. Come accennato in quell’articolo, puoi trovare l’equilibrio progettando la tua vita sulla base di obiettivi importanti per te, dando la priorità a ciò che è più importante per te e sbarazzandoti di ciò che non lo è. Oggi andremo un po’ più a fondo sul come puoi dare la priorità a ciò che è più importante nella tua vita.

Questi sono i miei cinque passi fondamentali per iniziare a individuare le tue priorità:

1. Immagina il tuo giorno ideale

Se hai letto il mio ultimo articolo, probabilmente hai già immaginato come sarà la tua vita migliore, quindi questo passaggio successivo dovrebbe essere piuttosto semplice: considera come si presenta la tua giornata ideale.

Sogna in grande, ma considera anche il contesto della tua vita attuale. Se nulla dovesse cambiare in questo momento tranne che per le tue azioni quotidiane, come sarebbe il tuo giorno migliore? Come ti comporteresti? Quali attività completeresti? Quando trascorreresti del tempo con la tua famiglia e i tuoi amici? Come ti prenderesti cura di te stessa?

Considera le tue priorità personali e professionali. Se hai un lavoro, pensa ai giorni in cui devi lavorare e ai giorni in cui non lo fai: com’è una versione ideale di ogni giorno? Una volta che hai in mente come sono strutturati questi giorni, chiediti: quali cambiamenti devi apportare alla tua vita attualmente? Quali abitudini potresti aver bisogno di incorporare? Quali abitudini dovresti provare a rompere?

Ricorda che va bene se c’è molto che vuoi cambiare. La consapevolezza è il primo passo e oggi scopriremo come iniziare a fare piccoli passi per ottenere grandi risultati… e questo ti avvicina molto alla tua visione del tuo giorno migliore.

“Non cambierai mai la tua vita finché non cambierai qualcosa che fai ogni giorno. Il segreto del tuo successo si trova nella tua routine quotidiana. ”
John Maxwell

2. Rimuovere i doveri, considerare i propri bisogni

Ora che hai creato un elenco di tutto ciò che devi fare per cambiare la tua vita, fai un passo indietro.

Rivedi attentamente il tuo elenco e considera ciò che hai elencato che pensi di “dover” fare e ciò che hai elencato che “devi” fare.

Qual è la differenza? Ebbene, le “cose che dovrei fare” sono spesso quelle abitudini, compiti e idee che ci vengono fornite da altre persone, che si tratti di persone reali nelle nostre vite, persone che seguiamo su Instagram o semplicemente idee sociali generali su come dovrebbe essere una vita ideale. Le “cose che dovrei fare” non sono necessariamente in linea con ciò che vuoi o devi fare per ottenere la versione migliore della tua vita, ma senti che dovresti farle perché è quello che ti è stato detto.

Le “cose da fare” d’altra parte sono le abitudini, i compiti e le idee che sai di dover fare per diventare la migliore versione di te stessa che vive la migliore versione della sua vita, come deciso da te. Questi sono i cambiamenti che vuoi veramente fare, le abitudini che vuoi veramente cambiare, non perché qualcun altro ti sta dicendo che dovresti, ma perché sai e vuoi fare quei cambiamenti per te stessa.

La differenza tra “cose che dovrei fare” e “cose da fare” è ovvia in teoria, ma non sempre è così facile da individuare nella pratica. Concediti tempo e spazio per chiarire ciò che devi fare e sentiti libero di eliminare tutti i “dovrei” dalla tua lista.

3. Scegli un solo cambiamento per iniziare

Questo passaggio può essere difficile quando sei pronta e impaziente di raggiungere i tuoi nuovi grandi obiettivi, ma è importante essere realistici e ricordare che non puoi subito fare grandi cambiamenti in una sola volta.

È qui che molte persone (io compresa!) rimangono bloccate con i buoni propositi per l’anno nuovo. Quando provi a cambiare tutto nella tua vita in una volta, verrai inevitabilmente sopraffatta, forse ti sentirai piuttosto scoraggiata e alla fine rinuncerai a cambiare qualcosa perché non puoi cambiare tutto.

Non voglio che ti succeda!

Scegli invece un cambiamento o un’abitudine da incorporare nella tua vita in questo momento. Inizia da lì, sapendo che hai tutta la tua lista di “cose da fare” a cui tornare una volta che hai fatto saldamente questo primo cambiamento. Preparati al successo scegliendo solo una cosa a cui dare la priorità dall’inizio.

4. Chiarisci i passaggi successivi

Una volta che hai chiarito la tua prima priorità, chiarisci come puoi incorporarla nella tua vita! Quali sono i prossimi passi che ti aiuteranno a iniziare a fare questo cambiamento?

Ad esempio, se vuoi iniziare a scrivere un diario ogni giorno, i tuoi prossimi passi potrebbero essere:

1) Acquisto un bel quaderno

2) Svuoto la mia scrivania

3) Metto quaderno e penna sulla mia scrivania ogni sera

4) Scrivo per 15 minuti dopo aver preso il mio caffè ogni mattina.

I passaggi non devono essere difficili! Tanto meglio se non lo sono, giusto? Il più delle volte, questi grandi cambiamenti nelle nostre vite sembrano solo difficili e travolgenti perché non abbiamo pensato ai mini passaggi necessari per realizzarli.

5. Scrivi tutto, le priorità verranno da se

Quest’ultimo passaggio è il passaggio più importante nella pianificazione, sia che tu stia sognando in grande o pianificando i dettagli quotidiani della tua vita.

Non importa cosa stai pianificando, non puoi tenerlo tutto nella tua testa. Se vuoi che succeda qualcosa, dall’avvio di una nuova abitudine quotidiana di tenere un diario al ricordare l’appuntamento dal dentista, dovrai scriverlo.

Ho progettato le mie agende, planner e journal per aiutarti a fare esattamente questo. Puoi mappare le tue priorità, i tuoi obiettivi, i tuoi appuntamenti, scrivere note e altro!

È così che trovi l’equilibrio nella ricerca della tua vita migliore. Man mano che apporti cambiamenti necessari per sviluppare nuove abitudini, individuerai quelle priorità rispetto alle ore e alle attività effettive della tua vita quotidiana.

Utilizzando la tua agenda, puoi segnare eventi che si verificano regolarmente come compleanni, appuntamenti, lezioni, esercitazioni e così via. Puoi anche pianificare pasti, acquisti e altre commissioni personali. Puoi includere del tempo per i tuoi obblighi professionali e qualsiasi altro tempo che desideri riservare a te stessa o alla tua famiglia. E puoi anche aggiungere i passaggi successivi per le tue nuove abitudini e priorità!

Ti senti sopraffatta quando non sai cosa succederà dopo; quando non ti senti in controllo della tua vita. Annotare tutto ti aiuta a prendere possesso della tua vita; ti aiuta a trovare l’equilibrio. Sai che non dimenticherai dettagli importanti e sai che ogni giorno è allineato alle tue priorità e ai tuoi valori personali.

È così che dai la priorità a ciò che è più importante. È così che bilanci tutto.

Nel prossimo articolo condividerò con te come la definizione di priorità e la pianificazione portano a una maggiore produttività e una maggiore presenza, quindi segna in agenda il nostro appuntamento! A giovedì alterni trovi un nuovo articolo sul blog.

Quale nuovo cambiamento o abitudine vuoi incorporare nella tua vita in questo momento? Condividilo con me nei commenti qui sotto!

4 Marzo 2021

La ricerca di un vita migliore sta nell’equilibrio

Tutti vogliamo vivere la versione migliore della nostra vita. Vogliamo sentirci al meglio, apparire al meglio vogliamo circondarci di persone che amiamo e contribuire in modo significativo nella vita del prossimo attraverso il nostro lavoro e le nostre azioni. Io lo voglio, tu?

Certo, è facile a dirsi, ma a farsi appare un po’ più complicato. Siamo super impegnati, dobbiamo destreggiarsi tra lavoro, casa, famiglia, salute, le esigenze emotive di tutti… E in tutto questo, la ricerca della vita migliore può portarci a perdere l’equilibrio, perché cerchiamo di fare troppo per volta con la conseguenza di non fare tutto bene.

Però questa non è proprio la definizione giusta di “vivi la tua vita migliore”… almeno non per me. Ecco perché ho progettato un’agenda che sia utile (oltre che bella, me la suono e me la canto da sola scusami 😅) per supportarti nel vivere la tua vita migliore.

Per me, vivere la migliore versione della tua vita dovrebbe significare trovare l’equilibrio tra i molti aspetti della tua vita che sono più importanti per te. Questi potrebbero cambiare di anno in anno, o anche di stagione in stagione, e saranno sempre, sempre specifici per te, e solo per te.

Perchè non deve mai essere o l’uno o l’altro modo, no. Non devi scegliere tra vivere una vita equilibrata o vivere la “versione migliore” della tua vita. Puoi trovare l’equilibrio proprio mentre cerchi la tua vita migliore e, cosa interessante, nel trovare l’equilibrio, potresti presto scoprire che la stai già vivendo.

Ecco come trovare quell’equilibrio:

Inizia da dove sei

Ogni volta che stai cercando di apportare un cambiamento, è utile iniziare con un riepilogo di dove ti trovi, una sorta di inventario della tua vita. Questo esercizio non è pensato per farti sentire male, ma piuttosto per accettare la realtà.

Sii onesta con te stessa se stai attraversando una transizione o hai bisogno di ulteriore supporto mentre vai avanti. Chi o cosa sarebbe più utile per te quando inizi a fare cambiamenti e sposti il tuo tempo e le tue energie verso ciò che è più importante per te?

Ricorda che sei un essere umano eccezionale, ma potresti aver bisogno di aiuto per raggiungere un posto migliore – il tuo posto migliore – e il passo successivo verso la versione migliore della tua vita.

Identifica l’opportunità di cambiamento

Ora che sai dove ti trovi, puoi chiarire dove vuoi apportare un cambiamento. Come vuoi crescere come persona? Quali circostanze potresti voler cambiare nella tua vita?

Questo passaggio consiste nel giungere alla consapevolezza di ciò che deve cambiare. All’inizio potrebbe sembrare un po’ opprimente, ma cerca di non essere troppo rigida con te stessa. Non stai cambiando nulla (e certamente non tutto) oggi, stai solo chiarendo i cambiamenti che potresti voler vedere.

Chiarisci il tuo perché

Il tuo “perché” è piuttosto importante. Il tuo “perché” sarà la tua motivazione quando ti sentirai bloccato, quando vorrai ricadere in schemi familiari, quando ti chiederai se è possibile trovare un equilibrio mentre vivi la tua vita migliore (avviso spoiler: lo è!).

Chiediti perché vuoi apportare le modifiche che hai considerato nell’ultimo passaggio. Riesci a pensare a esempi specifici che illustrano perché vuoi continuare ad evolverti e vivere una vita migliore? In superficie, sembra un gioco da ragazzi: chi non vorrebbe essere la versione migliore di se stessa e godersi la versione migliore della propria unica vita qui sulla Terra? Ma questi cambiamenti non riguardano tutti gli altri; riguardano te – e anche il tuo “perché” deve esserlo.

Scopri perché vuoi fare questo cambiamento e annotalo. Tornerai su questo ancora e ancora.

Immagina quello che vuoi per la tua vita migliore

Ora è il momento di iniziare a sognare: chiarisci ciò che vuoi veramente. Non stiamo parlando delle modifiche che desideri apportare o del motivo per cui desideri apportarle. No, questa è la visione. Questo è l’obiettivo finale.

Com’è effettivamente la tua vita migliore?

Cosa desideri nella tua vita? Quali obiettivi ti sei prefissata? Cosa vuoi? Cosa non vuoi? Questa è assolutamente un’opportunità per sognare in grande, ma ti incoraggio anche a considerare di pensare alla versione migliore della tua vita attuale. Qual è una giornata ideale con la famiglia, il lavoro, il corpo e la vita che hai adesso?

Chiarisci come sarà la tua vita migliore sia ora che in futuro. E inizia a convincerti che puoi avere entrambe le cose. (Perché tu puoi!)

Fai un brainstorming sul come raggiungerai la tua vita migliore

Quest’ultimo passaggio è dove diventiamo tattici. Sai dove sei, sai cosa deve cambiare, sai cosa vuoi; ora, devi solo capire come arrivarci.

Nessun compito facile, vero?

Scherzi a parte, non è così travolgente come potrebbe sembrare. Il “come” è un passaggio d’azione tangibile sostenuto dal tuo “perché” e ti conduce alla versione della tua vita migliore. Questo passaggio riguarda l’essere onesti con te stessa su come devi modificare la tua vita per ottenere ciò che desideri (vedi la visione nell’ultimo passaggio). In questo passaggio rendi chiaro cosa dovresti smettere di fare, cosa dovresti iniziare a fare e cosa potrebbe trattenerti.

Il mio obiettivo è aiutarti a vivere la tua vita migliore (secondo la tua definizione) progettando attivamente la vita che vuoi vivere.

Su questo sito trovi tante risorse gratuite utili per aiutarti a fare proprio questo, inoltre ogni mia agenda include fogli di lavoro per aiutarti a capire cosa dovresti iniziare o smettere di fare per avvicinarti a vivere la tua vita migliore.

Hai delineato la visione della tua vita migliore? Condividi qualche parte con noi nei commenti così insieme possiamo aiutarti a mantenere quella visione viva.

18 Febbraio 2021

L’organizzazione crea nuovo tempo

Hai sentito parlare di Marie Kondo? Del minimalismo? Del decluttering? Sicuramente si! Oggi sembra che l’organizzazione sia il modo di vivere desiderato da tutti, ma allo stesso tempo, può sembrare un’altra cosa da fare, un’altra cosa da aggiungere alla lista… che cresce ancora.

…

21 Gennaio 2021

Come impostare obiettivi e dare la priorità a te stessa

Parliamo di te, ti va? Te come priorità dei tuoi obiettivi.

Ho parlato spesso di obiettivi in questo blog, e anche di quanto sia importante impostare obiettivi equilibrati, che offrono miglioramenti e risultati nelle cinque aree principali della tua vita. Ma vorrei farti notare una cosa; anche se crei obiettivi in ogni area importante della tua vita, è importante dare la priorità a te stessa e agli obiettivi che portano amore a te, prima di tutto.

Se la bilancia è più favorevole a te rispetto a ogni altra categoria della vita… beh, lasceremo correre. Perché la cura di sé è uno degli strumenti più importanti, tra gli strumenti di “vita perfetta”. Se prima non prendi cura di te stessa, come puoi prenderti cura di qualcuno o di qualcos’altro? E siamo realisti: è improbabile che tu raggiunga davvero i tuoi obiettivi se non si basano prima su ciò che desideri effettivamente, e soprattutto se non hai l’energia per perseguirli.

Quindi, come puoi impostare obiettivi che supportano la cura di te stessa? È semplice, davvero: fai una conversazione con te stessa. Sintonizzati davvero su ciò che vuoi perseguire o, cosa più importante, su come vuoi sentirti. Una volta che lo sai, puoi escogitare obiettivi che ti riportino in quel luogo di benessere ancora e ancora. Se non sai da dove iniziare, ho alcune domande per guidare la tua “conversazione”. Vai a una pagina vuota nella tua agenda, nel tuo quaderno preferito (insomma serve qualcosa su cui scrivere, la carta è importante) e scrivi le tue risposte alle seguenti domande:

1. Quali sono stati i miei momenti preferiti dell’anno scorso? (Visto l’anno direi anche degli anni scorsi) Cosa li ha resi così fantastici? Come mi sono sentita in quei momenti?

Sfoglia la vecchia agenda, annota i tuoi ricordi preferiti. Come ti sei sentita in quei momenti? Felice, grata, serena, o quale altra sensazione? Rivedi questi momenti felici e fai un elenco dei sentimenti più belli di ciascun momento.

2. Quali abitudini, azioni, esperienze mi aiuterebbero a sentirmi così bene?

Ora, immagina di poter ricreare quei sentimenti. Probabilmente non puoi ricreare le esperienze esatte, ma se volessi sentirti più felice, grata, serena (o qualsiasi altra sensazione) su base regolare, quali abitudini o esperienze te lo permetterebbero? Cosa potresti fare su ogni giorno, ogni settimana o ogni mese per tornare a quella sensazione?

3. Quali abitudini, azioni o esperienze posso realisticamente implementare nei prossimi tre mesi? Sei mesi? 9 mesi?E in un anno?

Ora che hai un buon elenco di abitudini tra cui scegliere, stabilisci alcuni obiettivi per raggiungerli durante tutto l’anno. Inizia scegliendone una o due. Cosa puoi fare in tre mesi? In sei, nove e in dodici? Quali abitudini avresti bisogno di incrementare per assicurarti di prenderti cura di te stessa e di tornare sempre in un posto piacevole?

4. Che cosa mi impedisce di raggiungere questi obiettivi e di attenermi a queste abitudini? Come posso prepararmi a superare questi ostacoli adesso?

Ok, ora conosci gli obiettivi che vuoi raggiungere durante l’anno. Adesso, pensa in modo proattivo: quali sono le circostanze della vita reale che potrebbero impedirti di raggiungere questi obiettivi? Creare una nuova abitudine o raggiungere un nuovo risultato non è un’impresa facile e semplicemente ti rende umana se incontri degli ostacoli. Pensa a quali potrebbero essere e prepara un piano di attacco per aiutarti a superarli.

5. Come posso suddividere questi obiettivi in piccole abitudini quotidiane attuabili che mi aiutano a prendermi cura di me stessa?

Sai come vuoi sentirti, conosci i grandi obiettivi che ti aiuteranno ad arrivarci e hai pianificato di superare eventuali ostacoli con largo anticipo. Ora rendiamo il processo per raggiungere i tuoi obiettivi un po’ più facile per te: suddividili in piccole abitudini quotidiane attuabili.

Non sopraffarti all’inizio dell’anno! Si tratta di sentirsi bene, ricordi? E ognuno di questi passaggi ti preparerà al successo mentre lavori per raggiungere i tuoi nuovi obiettivi e per sentirti bene in una vita che hai progettato. Dopotutto, il tuo obiettivo finale è creare abitudini ed esperienze che ti aiutino a sentirti nel modo in cui vuoi sentirti ogni giorno. Certo, la vita può essere inaspettata e difficile a volte, ma se hai fissato obiettivi che danno la priorità alla tua felicità (o comunque desideri sentirti regolarmente!), allora sarai forte e motivata abbastanza da gestire qualunque cosa!

Quali obiettivi puoi fissare all’inizio di questo nuovo anno per riuscire a prenderti cura di te stessa? Rispondi alle domande elencate sopra e condividi alcune delle tue risposte con me qui sotto! Dai la priorità a te stessa ogni giorno. Se hai bisogno di aiuto c’è la mia Agenda Amelia 2021.

Scegli oggi la tua copertina preferita!

3 Settembre 2020

Pianificare l’anno perfetto. Io faccio così.

Sono una persona abbastanza organizzata, per natura cerco l’ordine, ma ho imparato a migliorare l’organizzazione trovando strumenti e sistemi che funzionano per me. Ho iniziato a pianificare l’anno quando è nata la mia piccola attività, perchè le cose da gestire erano davvero tante.

La vita è complicata

Faccio un lavoro che mi impegna tanto ed è anche molto vario, non esistono due settimane uguali. Ho scadenze da rispettare e persone che si affidano a me per ciò di cui hanno bisogno. Tra tutte le cose di cui mi occupo, lavoro, studio, blog, vita ecc. ci sono sempre un milione di cose tra cui destreggiarsi, le vedo un po’ come una pila enorme di libri di tutte le dimensioni… e quando provo a tenerle nella mia testa, la pila di libri cade, e inizio a perdere colpi, ad accusare periodi di ansia o stress, a non dormire di notte, e così via.

Quando ho un buon piano, riesco a gestire invece una quantità sorprendente di cose. La produttività aumenta e i livelli di stress diminuiscono. Anche nelle stagioni più impegnative posso rimanere calma (relativamente) perchè so che ho il controllo (quasi sempre). Ma solo se ho un buon piano! Pianificare mi salva dall’ansia.

Ogni stagione è diversa

È normale cambiare abitudini o gestire cose diverse, perchè la vita cambia.

Man mano che le cose sono cambiate nella mia vita, ho provato cose diverse per aiutarmi a rimanere organizzata, di solito dopo un fallimento epico o un’esperienza di esaurimento. Nel tempo ho sviluppato un processo che funziona per me, almeno in questa stagione.

Spero che alcune delle cose che funzionano per me ti diano alcune idee utili da provare per pianificare l’anno con semplicità.

PREPARARAZIONE

Ci sono tre cose che faccio sempre prima di iniziare a pianificare. Riflettere un po’ in questa fase mi prepara ad una pianificazione di successo.

Elenco di obiettivi e di azioni da intraprendere per raggiungerli

Gli obiettivi non vengono raggiunti per caso, non per me comunque. Quando mi prendo il tempo per elencare le cose su cui voglio davvero lavorare e i passaggi specifici che mi aiuteranno ad arrivarci, mi do una mezza possibilità. Questo vale per le cose grandi, come un piano quinquennale, ma si applica anche a cose semplici, come organizzare una festa ad esempio.

Liste delle normali attività di routine

Elenco in dettaglio tutte le mie normali attività e le attività di routine, quindi le raggruppo insieme. Ad esempio, a qualcuno potrebbe essere utile avere un elenco di attività domestiche settimanali come lavare gli asciugamani e annaffiare le piante, ecc. O ancora avere un elenco di attività amministrative mensili per lavoro. O semplicemente avere un elenco di persone con cui vorrebbe rimanere in contatto regolarmente. Sta a te inquadrare bene le liste utili.

Progetto della settimana ideale

Se tutto fosse normale e non ci fossero fattori complicanti, come sarebbe la mia settimana? Comincio con l’inserimento di elementi non negoziabili come attività lavorative, appuntamenti serali, ecc. Penso a quando lavoro in modo più creativo, è il tempo della creazione di contenuti e di prodotti. Penso a quando sono meno produttiva e programmo blocchi di tempo per le cose che richiedono meno energia. Pianifico anche il tempo per il divertimento, il riposo, la lettura, la famiglia e gli amici. Altrimenti quel tempo lo riempirei ancora con il lavoro.

STRUMENTI CHE USO

Foglio “Svuota Cervello”

Un foglio (ne ho preparato uno anche per te, puoi scaricarlo in fondo all’articolo) in cui svuoto letteralmente il cervello, inserisco tutte le cose che devo fare quella settimana, le elenco in modo casuale, così come il cervello le tira fuori e lo uso per pensare a quanto tempo richiederà ogni attività, a quando deve essere eseguita, e poi per contrassegnarla quando la trasferisco nella mia lista di cose da fare quotidiane. Sul retro ha delle tabelle in cui posso elencare tutti i passaggi da fare per un paio di progetti. Conservo la pagina in un raccoglitore per un facile accesso. Conservo anche il piano della mia settimana ideale e l’elenco degli obiettivi a lungo termine nella stessa cartella.

Agenda

Uso la mia Agenda Amelia. È in formato A5 così c’è spazio abbastanza per un elenco di cose da fare e un programma per ogni giorno. Alcuni giorni sono pieni e alcuni sono quasi vuoti, ma ho sempre lo spazio di cui ho bisogno per pianificare la mia vita complicata nei dettagli.

Cerca l’agenda che più si addice al tuo essere, perchè ti farà compagnia per tutto l’anno, e se non ti piace trascorrere del tempo con lei sarà ancora più tragico usarla ogni giorno.

Calendario digitale e Project Management Tool

Uso il calendario del telefono per gli impegni personali o per ricordare piccole cose. Per gestire le attività di lavoro uso invece Asana, un software che al suo interno permette di organizzare progetti, attività e scadenze.

Esistono tantissime opzioni di calendario digitale con i loro pro e contro, usa quello che ti si addice di più.

IL MIO PROCESSO

Svuoto il cervello

Sono da sempre stata fissata per le liste. Inizio ogni settimana con uno svuota-cervello. Comincio guardando la settimana precedente e riscrivo tutto ciò che non è stato affrontato. Poi elenco tutto quello che riesco a pensare – lavoro, personale, famiglia – tutto.

L’idea è di togliermi tutto dalla testa. Quando il mio cervello è impegnato a cercare di ricordare le cose, anche piccole cose banali occupa una preziosa capacità cerebrale. E io ho bisogno di tutta la capacità cerebrale!

Quando sono sicura che tutto ciò che cerco di ricordare sia scritto nero su bianco, posso rilassarmi e usare il mio cervello per lavorare, non solo per aggrapparmi alle informazioni.

Quando un progetto è nella lista, lo scrivo in una sezione speciale ed elencherò in dettaglio tutti i passaggi per completarlo a cui riesco a pensare. Di solito il mio cervello è una pagina intera.

Raggruppo insieme le attività veloci

Contrassegno tutte le attività nell’elenco che impiegheranno cinque minuti o meno per essere completate. Nel mio elenco di attività questi diventano un gruppo, lo chiamo “Flash”, si uso nomi nerd per tutto. Il gruppo Flash mi fa migliorare un po’ l’umore, perchè quel lungo elenco spesso viene dimezzato in un paio d’ore.

Trasferisco l’elenco alla lista delle cose da fare quotidiane

Controllo il mio calendario digitale e Asana in cui sono programmate le scadenze e le trasferisco in agenda giorno per giorno. In questo modo posso vedere quanto tempo devo lavorare per le altre attività nell’elenco. Tenendo a mente la mia settimana ideale, poi vado avanti e compilo gli elenchi di cose da fare per ogni giorno dall’elenco svuota-cervello.

Blocco del tempo ogni giorno

Blocco il tempo ogni mattina e pomeriggio per controllare le e-mail, per scrivere e per altre attività fisse nell’elenco. Raggruppo le mie attività di routine utilizzando gli elenchi creati nella fase “preparazione”.

Lascio del tempo libero per le interruzioni non programmate e gli imprevisti

Ogni settimana, o meglio ogni giorno ha bisogno di un’ora di tempo libero, perché accadono sempre cose che non sono nel piano. In caso di imprevisti, sapere di poter spostare quell’attività, perchè hai lasciato del tempo libero sul tuo piano, aiuta a stressarti di meno.

Controllo il piano oggettivamente

Quando il piano è scritto, posso fare un passo indietro e guardarlo con obiettività. Mi faccio domande del tipo:

Sto facendo progressi verso i miei obiettivi?

Ho abbastanza margine per mantenere un ritmo sostenibile?

Ho pianificato il tempo di recupero dopo periodi intensi?

Cosa posso delegare? Cosa posso smettere di fare? Sto facendo le cose più importanti?

Quando mi prendo il tempo per pianificare e seguo il mio piano, riesco a fare di più e ad affrontare meglio le situazioni. Quando la mia settimana è pianificata bene e qualcosa si intromette e mi lancia fuori strada, non devo andare nel panico o perdere completamente la voglia di fare. Quando sono stressata o sopraffatta, posso semplicemente leggere l’elenco e seguire ogni passaggio. Un buon piano mi aiuta a rimanere in pista, anche nelle settimane più difficili.

Vuoi fare un tentativo? Puoi scaricare il mio foglio Svuota-Cervello cliccando sull’immagine qui sotto e iniziare con la tua vita totalmente organizzata!

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19 Marzo 2020

La migliore versione di te stessa

In questi giorni strani in cui tutti siamo costretti a casa e in cui tutti abbiamo un po’ cambiato le nostre abitudini, ho avuto modo di fare qualcosa di nuovo.

Per combattere l’ansia che mi assale (sono un tipo ansioso già di mio in situazioni normali, ora direi che si è un po’ amplificato) ho deciso di ridurre al minimo la lettura e visione di notizie e di ridurre anche l’apertura dei social, non so voi ma ci sono dei profili che invece di dare speranza, forza, piccoli momenti di luce in questi giorni bui, mi trasmettono ancora più ansia 😅, ovviamente ci sono anche delle eccezioni.

Ad ogni modo, mi sono rifugiata nei miei disegni e nello studio. Per evitare di attivare tutti i miei pensieri catastrofici ho iniziato a vedere film e serie tv che fanno sorridere e sono il mio sottofondo mentre disegno o mentre sistemo il mio nuovo album di foto (è il mio nuovo passatempo da weekend) o la mia agenda.

Ti racconto questo perchè in questi giorni mi è capitato di vedere una serie tv che mi ha fatto riflettere e che senza volerlo capitava a fagiolo con un articolo che avevo in programma, che è questo qui con questo mio sproloquio iniziale non previsto.

La serie in questione è “The Good Place”, l’ho scelta perchè mi sembrava abbastanza “scacciapensieri” ma non troppo stupida, c’era Kristen Bell come protagonista, che mi sta simpatica dai tempi di Veronica Mars, quindi ok proviamola. Si è rivelata super interessante, è essenzialmente una sitcom ma è davvero originale.

Il fulcro dell’intera storia è la filosofia morale, narra le vicende nell’aldilà di una giovane donna egoista e immorale, che si ritrova in un paradiso riservato a persone particolarmente buone ed etiche, un paradiso che scoprirà presto non essere il suo posto perchè è stata scambiata per qualcun altro infinitamente più meritevole. Convinta di essere la pecora nera di quell’angolo di paradiso, la protagonista decide di migliorare e meritare il suo posto nella parte buona. Chiede aiuto ad un professore di filosofia morale e sceglie di acquisire la moralità che le è sempre mancata e diventare la migliore versione di se stessa. Non sto qui a raccontarti altri dettagli perchè magari potrai passare un po’ del tuo tempo guardandola.

Questa serie tv dimostra che puoi sempre acquisire dei valori anche se non sono parte di te, e che l’automiglioramento è realizzabile, basta la volontà. Puoi sempre scegliere di diventare la migliore versione di te stessa. Lo show inoltre offre momenti di riflessione sulle nostre azioni e su come potremmo migliorare partendo dalle piccole azioni quotidiane.

Insomma ho scelto questa serie stile comedy, stile che di solito non guardo, per alleggerire i pensieri e il risultato è stato un sorriso sulle labbra e ispirazioni. (E attendo trepidante di vedere l’ultima puntata della stagione 4 🙈 si… ho finito 4 stagioni in pochi giorni… ma sono davvero brevi 🙊)

Perchè ho scelto di parlartene? Perchè l’ho trovata super azzaccata con l’argomento di cui volevo parlarti oggi. Come diventare la migliore versione di te stessa. Ovviamente mi soffermerò su aspetti legati all’organizzazione e pianificazione e lascio a te approfondire l’etica, magari facendo un ripasso veloce e divertente di filosofia con la serie che ho appena citato 😅.

Ma torniamo a noi. Sono sicura che hai un sogno, giusto? Sei disposta a fare tutto il possibile per realizzarlo? O lo hai chiuso nel cassetto e aspetti qualche miracolo? Per diventare la migliore versione di te stessa, devi sentirti realizzata per prima cosa quindi tira fuori quel sogno e realizzalo!

Gli obiettivi, le ambizioni, spesso danno significato e scopo alla vita, c’è chi farebbe di tutto per raggiungere il successo. Ma stai facendo davvero tutto il possibile? Nei limiti dell’etica ovviamente, non parlo di scorciatoie ma di motivazioni giuste.

Sicuramente ti avranno detto che la strada per il successo non è facile. Ma sai cosa c’è? Se ci credi puoi fare qualsiasi cosa!

Puoi crescere, costruire e diventare la persona migliore che hai sempre immaginato di voler essere. Questo accade quando inizi a credere in te stessa ma anche quando investi in te stessa.

Come? Leggi questi passaggi da fare che ti propongo qui sotto.

1. TRASFORMA IL TUO SOGNO IN REALTÀ

Se sei cresciuta con la Disney ora avrai Cenerentola che ti canta in testa e la fata madrina affianco che ti trasforma in principessa super sbrilluccicosa. La verità è che puoi trasformare veramente i tuoi sogni in realtà, non ti serve una bacchetta magica (certo quella ti semplificherebbe le cose ma accontentiamoci).

La-migliore-versione-di-te-stessa-2-683x1024 La migliore versione di te stessa

Il tuo sogno sarà la tua ragione di successo, ti ispirerà e ti spingerà a fare sempre di più, quindi, usa questa forza e approfittane!

Non lasciare mai che il sogno ti lasci, portalo sempre con te, tienilo sempre in vista, non chiuderlo nel cassetto! Devi avere la visuale completa di quello che vuoi realizzare per capire come lo farai davvero. Un trucco che trovo utile è lavorare al contrario. Ovvero, inizia dall’obiettivo finale e torna man mano indietro elencando i passi che serviranno per giungere al risultato finale. Devi solo darti dei tempi e delle azioni attuabili che devi rispettare.

Per mantenere il passo e raggiungere i tuoi obiettivi usa un agenda, l’avrò detto trecento volte dall’inizio dell’anno 😅 spero avrai colto il segnale e ormai lo starai già facendo. L’agenda ti aiuta a monitorare quotidianamente, o di settimana in settimana i tuoi obiettivi. È utile anche fare delle revisioni a fine mese, ad ogni trimestre o a fine anno, a seconda del tipo di obiettivo che hai in mente.

Ho parlato di sogni, obiettivi e gestione del tempo in questi due articoli:

• Tempo & Sogni

• I miei sogni più grandi e selvaggi

dai un’occhiata, ci sono anche dei fogli di lavoro da scaricare per mettere subito nero su bianco i tuoi sogni, e per realizzarli ovviamente.

2. NON SMETTERE MAI DI IMPARARE

C’è sempre qualcosa di nuovo da impare e migliorare. Quindi sfida te stessa per imparare una cosa nuova almeno una volta alla settimana! Sperimenta cose nuove e tieni la mente aperta.

Ricorda che le opportunità sono ovunque, mantieniti aperta a quello che accade intorno a te ma non fermarti a quello, crea tu stessa delle opportunità.

3. CAMBIA LA TUA MENTALITÀ

Usa l’agenda per cambiare la tua mentalità. Ogni volta che senti un pensiero negativo spuntarti in testa, scrivilo. Ogni volta che tiri fuori una scusa, o non ti senti “abbastanza”, ricorda che devi eliminare quei pensieri. Annotali, non lasciare che occuponno spazio nel tuo cervello, non puoi fermarli lo so, ma prendine atto e poi vai avanti.

4. CREDI IN TE STESSA

La fiducia è fondamentalmente l’unica cosa di cui avrai bisogno per farcela.

Potresti essere la persona più brillante e intelligente, ma se non ci credi tu, non ci crederà nessuno. Dai un’occhiata lunga e dura allo specchio, guardati per quello che sei veramente, e scommetto che sei una donna forte e coraggiosa che può fare qualsiasi cosa. Concentrati sui tuoi punti di forza, perché so che ne hai molti.

5. TRASFORMA LE DEBOLEZZE IN PUNTI DI FORZA

Conosci i tuoi punti di forza, sai in cosa sei brava. Quindi, scommetto che sai anche quali sono i tuoi punti deboli. Quindi, cosa puoi fare per cambiarli?

Prendi le tue debolezze e trasformale in punti di forza, ti renderà una persona migliore. Ricorda, non c’è niente che non puoi fare, quindi migliorare te stessa ti renderà inarrestabile.

Metti in evidenza i tuoi punti deboli uno alla volta e trova una soluzione che ti aiuterà a trasformarli in punti di forza!

6. BANDISCI LE PAROLE TOSSICHE

Cancella le parole “impossibile”, “non posso farlo” e simili, dal tuo vocabolario. Allontanati dagli atteggiamenti disfattisti e cerca di assumere un atteggiamento positivo.

A volte le cose possono essere davvero difficili e di fronte ad alcuni problemi il primo pensiero è “impossibile” lo so bene, ma tieni a mente che se anche questo pensiero si insinua, tu non rinunciare. Fai solo un passo indietro, puoi fare qualcosa per cambiare quella tua visione? Prova a cambiare prospettiva, cerca altrove o chiedi aiuto. Qualcunque cosa tu faccia, non ti limitare solo perchè pensi sia impossibile da fare.

7. COLLABORA CON ALTRE PERSONE

Lavorare insieme è sempre meglio che lavorare da soli. Pensa a chi potrebbe aiutarti a diventare migliore e pensa come tu potresti aiutare gli altri. Lo scambio reciproco è un passo importante per diventare la migliore versione di te stessa.

8. SCEGLI LA FELICITÀ

Quando scegli la felicità, stai già invitando vibrazioni più positive nella tua vita. Scegli di eliminare la negatività e trova il tempo per fare le cose che ti fanno sorridere, che è la cosa più importante.

Investi in te stessa scegliendo la felicità.

Piccoli passi nella direzione giusta ti condurranno sulla strada giusta per la versione migliore di te stessa. Cosa ne pensi al riguardo? Fai già queste piccole cose quotidianamente?

5 Marzo 2020

3 suggerimenti per usare l’agenda quotidianamente

Con la giusta agenda, tutto è possibile! Anche quel grande obiettivo che ti sembra così lontano, con piccole azioni quotidiane può essere raggiunto. Usare l’agenda quotidianamente è la chiave. Per ottenere tutto quello che desideri, devi iniziare con il semplice primo passo, l’organizzazione. Quando ti senti disorganizzata, fai fatica a portare a termine le cose, e se i tuoi programmi non vanno come vorresti potresti perdere la motivazione per rimetterti in carreggiata.

Essere organizzati significa fare cambiamenti, scrivere le cose e gestire le routine. Quindi, se ti stai chiedendo come organizzarti (e rimanere organizzata) e usare l’agenda, ecco tre veloci passi da compiere.

USARE L’AGENDA QUOTIDIANAMENTE: STEP 1

ASSICURATI CHE LE TUE PRIORITÀ SIANO A FUOCO

L’unico modo per organizzarti è sapere esattamente cosa devi fare per rimanere in pista. Dunque, la prima cosa da fare è creare un lungo elenco di cose da fare e provare a “bloccare il tempo”. Fortunatamente puoi farlo sai? Riserva una parte dell’agenda alle cose importanti che devi fare. Ad esempio, le scadenze di lavoro o le cose di cui devi occuparti a casa, o ancora dei promemoria importanti, fatture da pagare. Puoi utilizzare delle penne di colore diverso per far risaltare le cose importanti. Un metodo utile per questa sezione è creare delle caselle di controllo da spuntare quando hai completato quel compito.

Ad esempio sulla mia agenda Amelia c’è uno spazio dedicato alle priorità quotidiane, ti basta scriverle e spuntare la casella quando hai completato l’azione. La cosa utile è che sono impostate sulla visualizzazione settimanale, così se non sei riuscita a spuntare qualche voce il giorno precedente puoi sempre riprenderla in settimana perchè l’hai sempre sott’occhio.

USARE L’AGENDA QUOTIDIANAMENTE: STEP 2

CREA UNA VITA ORGANIZZATA

Dopo aver realizzato il tuo piano giornaliero, inizia la parte divertente. Tieni traccia della tua vita personale se vuoi rimanere organizzata. Appunta tutto, se tieni tutto a mente ti sarà più difficile concentrarti quindi scrivi! Scrivi tutto! Riduci le troppe decisioni che porti a mente e concentrati invece sul mantere ciò che è importante in un unico posto. Prendi nota degli impegni, degli incontri, delle consegne, ma anche degli appuntamenti con te stessa per la cura di te.

Puoi usare l’agenda anche come aiuto per organizzare e semplificare la tua vita, prendendo nota delle diverse aree di casa che devi riordinare o delle cose da mettere in valigia. Scegli tu, l’unica regola è usare la agenda quotidianamente per rimanere organizzata e rispettare le scadenze.

USARE L’AGENDA QUOTIDIANAMENTE: STEP 3

SVUOTA QUALCHE SPAZIO MENTALE

Si, lo so c’è tanta roba che ingombra la tua mente. Ecco perchè a volte hai bisogno di più spazio per tenere traccia della tua routine quotidiana. La chiave per liberare spazio mentale e mettersi in una mentalità produttiva e organizzata è, in effetti, prendersi cura di se stessi.

Oltre a ciò, la disciplina è una componente essenziale della gestione del tempo. Ci aiuta a scegliere gli obiettivi giusti, fare piani per raggiungerli ed eseguire quei piani con pazienza e determinazione.

La cosa interessante della disciplina è che se la costruisci in un’area della vita, i benefici si estendono anche ad altre aree. Uno dei modi più semplici per sviluppare la disciplina è sviluppare l’abitudine all’esercizio fisico. Per allenarti ogni giorno, devi diventare più consapevole del tuo programma, pianificare meglio le tue giornate e avere la determinazione a dire “no” a interruzioni e distrazioni.

Con l’agenda Amelia puoi organizzare tutta la tua vita con piccoli passi quotidiani, perchè ha già tanti spazi e spunti per aiutarti nel duro lavoro della pianificazione della giornata e questo significa che tutto ciò che devi fare tu è concentrarti sul fare le cose.

20 Febbraio 2020

La vita dei desideri inizia dall’organizzazione

Pensi mai di voler avere una vita ideale, nella quale hai trovato l’equilibrio perfetto tra lavoro e vita privata? Nella quale sei super organizzata, sempre vestita alla perfezione, coltivi splendide relazioni, hai tempo per i tuoi hobby e tutti i tuoi progetti extra vanno a gonfie vele? Hai l’agenda piena di eventi importanti, visiti posti incantevoli e la vita è bella? La vita dei desideri insomma.

Sfortunatamente per la maggior parte di noi, la realtà è leggermente diversa, giusto? Spesso ci sono giorni in cui sentiamo di aver perso il controllo e lottare per quella bella vita sembra una battaglia in salita costante.

La buona notizia è che anche se c’è una differenza abissale tra vivere fuori controllo e vivere organizzati, il divario che c’è tra queste due realtà è più piccolo di quanto si possa pensare. La chiave per raggiungere la vita dei tuoi desideri comincia dalle basi di una vita organizzata, che ti permetteranno di lavorare in modo più efficiente e mirato, liberandoti dalla gabbia in cui ti senti costretta, per raggiungere meglio i tuoi obiettivi.

Puoi iniziare oggi stesso, facendo piccoli passi. Più facile a dirsi che a farsi? Sì, ma gettare le basi vale il tempo e lo sforzo necessari.

ECCO ALCUNI MODI IN CUI PUOI ORGANIZZARE LA TUA VITA E INIZIARE ALLA GRANDE

FAI PICCOLI PASSI

L’errore più grande da fare è aspettarsi che accada tutto in una volta. Se ciò non accade cominci a scoraggiarti e puoi perfino arrenderti. Dunque è importante riconoscere che non rivedrai completamente la tua vita nel giro di poche ore – ci vorrà del tempo. Quindi sii paziente, abbi aspettative realistiche e spezza i tuoi obiettivi in piccoli passi gestibili. Questa strategia ti aiuterà a salvarti dal burnout in seguito.

ABBI CURA DI TE

Ammettiamolo, se hai intenzione di fare tante cose per raggiungere la vita dei desideri, avrai bisogno di molta energia. Il modo migliore per farlo è condurre uno stile di vita sano. Questo significa dormire a sufficienza ogni notte e prenderti cura di te, di mangiare bene e fare il pieno di cibi sani e ricchi di nutrienti. Significa anche darti il permesso di respirare e non essere così duro con te stesso. Trattati bene, prenditi del tempo per rilassarti e mangia bene. Avrai più energia e ti sentirai meglio.

IMPARA A DIRE NO

Le persone intelligenti sanno quando dire di sì, e forse ancora più importante, quando dire di no. Se non è legato al lavoro, o non è necessario, non è qualcosa che ti piace, considera di dire no, gentilmente ovviamente. Puoi dare spiegazioni ma non lasciare che nessuno ti spinga a dire di sì, o ti faccia sentire male per aver detto di no. Non puoi dire di sì a tutto! Né dovresti!

TIENI IN ORDINE I TUOI SPAZI

Può sembrare ovvio, ma se il tuo spazio è disordinato lo sarà anche la tua mente. Invece di mescolare oggetti da un’area all’altra, prova a lavorare per sbarazzarti di cose che non ti servono più o che non desideri. Un approccio minimalista ti farà risparmiare tempo: sarai in grado di dedicare meno tempo alla pulizia e non dovrai occuparti di ingombri inutili. Ridurrà anche il tempo dedicato alla ricerca di cose, poiché saprai esattamente dove si trova tutto. Inizia in piccolo organizzando un cassetto o un armadio, e allenati da lì.

SCRIVI TUTTO

Cercare di ricordare tutto è uno spreco di risorse. È inutile e faticoso per la tua mente. Cercare di tenere traccia delle cose nella tua mente ti costringe a ricordare le cose più spesso del necessario, spesso durante i periodi in cui dovresti concentrarti su altre cose. Scrivendo invece le cose che devi fare, sarai in grado di dimenticare le cose fino a quando non saranno necessarie, liberando efficacemente la tua mente per concentrarti sui compiti attuali.

FAI COSE CHE TI RENDONO FELICE

Nella tua giornata c’è spazio per le cose che ti rendono felice? O ti senti costantemente impantanato, stressato e sopraffatto? In tal caso, è importante chiedersi se è il momento di apportare alcuni importanti cambiamenti alla vita. Cerca di liberare un po’ il tuo tempo delegando o semplificando; ti consentirà di concentrarti sulle cose a cui tieni, evitando di dover destreggiarti costantemente in mille cose.

SEGUI IL PIANO

Infine, assicurati di seguire le attività che ti sei imposta. Anche per piccole cose, come organizzare il tuo spazio di lavoro. Stabilendo obiettivi e raggiungendoli, sarai in grado di completare i tuoi doveri più velocemente e in modo più efficiente.

Ricorda: ottenere la vita che desideri inizia dai piccoli cambiamenti e facendo piccoli passi nella giusta direzione. Essere organizzati è un ottimo inizio, e ti libererà dalle piccole cose che possono mangiare il tuo tempo, rendendo la vita un po’ più facile, e dandoti più tempo da dedicare alle cose che contano di più.

Tu come fai a rimanere organizzato?

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